皆様こんにちは。
東京営業所のＫです。
最近私はダイエットに励んでおります。
ダイエットと言っても様々。。。
今回はどんなダイエットかと言うと・・・
スポーツジムでトレーナーさんに付いて頂く
本格ダイエットです。
今まで、自分なりに
・ジョギング
・夜炭水化物抜き
・カーヴィーダンス
など行ってきましたが、全然痩せず。。。
というか、長続きせず。。。
今回はお金をかけてトレーナーさんについてもらう事にしました
お金がかかっていたら、もったいなくて絶対痩せるに違いない！！
と思ったのです。
私のやっているダイエットは『バイオメトリクス』というもの。
食事とボディメイクプログラムで行っております。
こちらがなかなか苦労しております
まず食事
1日の摂取カロリーは1400キロカロリーと決められています。
ちょっと食べ過ぎたらすぐにカロリーオーバーです
ちなみに最近の朝ごはんはこんな感じ。
↓ ↓
パン、卵、サラダ、牛乳、果物。
カロリー抑え目ですが、朝はたんぱく質を取り入れた方がいいとの事で
牛乳と卵は必ず食べております。
そして、サラダは毎食食べています。
水分摂取も大事です。
1日2リットルの水分を取るように言われており
頑張ってお水・麦茶・炭酸水を飲んでいます。
（2リットル飲むのってけっこう大変なんですね・・・）
続いてボディメイクプログラム。
こちらは週1～2 ジムに行ってトレーナーさんに付いて頂き
マンツーマンで筋トレです。
トレーナーさんの掛け声の『あと半分』という言葉が
地獄です・・・
「あと半分～＞＜ キツイぃ・・・」と思いながら頑張っております。
目標はマイナス4ｋｇ。
8/末には目標体重になっていたらいいなと・・・
お金の元を取り、目標の為に頑張ります！！
【おまけ】
先々週、北海道出張で出会った犬の「ばんちょう君」
眉毛の凛々しい カフェの看板犬 です
ちょっと哀愁漂うそのお姿に癒されました～